Nog twee jaar geleden had bijna niemand in Nederland van Hyrox gehoord. Nu is het de snelst groeiende sport van het land. Het eerste Nederlandse evenement trok in 2021 zo'n 750 dee...
Lees artikel →
Hyrox is in vijf jaar uitgegroeid tot de snelst groeiende sport van Nederland. Wat maakt deze race van rennen en functionele krachtstations zo verslavend voor mannen, en hoe begin je eraan?
Lees meer →
Wie afvalt met Ozempic of Wegovy verliest ook spiermassa, tot veertig procent van het gewichtsverlies. Krachttraining en genoeg eiwit halveren dat risico.
Lees meer →
VO2 max is de fitnessmetric die dit jaar de bankdrukoefening verdringt. Zo weet je wat een goede score is en hoe je hem verbetert zonder duur horloge.
Lees meer →
Op FIBO 2026 stond pilates naast krachttraining als sterkste trend, en steeds meer mannen die al jaren onder de stang liggen proberen het nu ook. Dit is waarom kracht zonder controle een risico is, en hoe je pilates toevoegt zonder je schema te saboteren.
Lees meer →
Onderzoek bij meer dan 140.000 mensen toont aan dat je handgreepkracht een betere maatstaf voor je gezondheid is dan bloeddruk. Wat je score betekent en hoe je dit eenvoudig traint.
Lees meer →
Wat er in je lichaam gebeurt als je drie keer per week naar de sauna gaat. Finse onderzoekers volgden 2.315 mannen twintig jaar lang en kwamen tot verrassend sterke conclusies over hartgezondheid, spierherstel en groeihormoon.
Lees meer →
Creatine staat bekend als het supplement voor mensen die groter willen worden in de sportschool. Maar nieuw onderzoek laat zien dat het ook je hersenfunctie ondersteunt en zelfs de gevolgen van een slechte nacht slaap kan beperken.
Lees meer →
De meeste sportende mannen trainen te intensief en missen daardoor resultaat. Zone 2 training is de methode die professionals al jaren kennen, en nu uitleggen we waarom je er vandaag mee begint.
Lees meer →
Van kwark bowls tot shakshuka. 7 eiwitrijke ontbijtrecepten die lekker zijn en je spieren de brandstof geven die ze nodig hebben.
Lees meer →
Geen sportschool nodig om fit te worden. Ontdek hoe je met alleen je eigen lichaamsgewicht thuis een effectieve workout opbouwt.
Lees meer →